Jau pavisam drīz 1.septembris! Vasara ir pagājusi un, līdz ar to, arī laiskā gulēšana saulītē, festivāli, pikniki un atvaļinājuma laiks, kad lielāko daļu laika esam uzturējušies svaigā gaisā. Šī vasara mūs nudien lutināja ar īstenu tveici, tāpēc mūsu āda ir uzņēmusi lielu daudzumu saules staru un ultravioletā starojuma, savukārt mati – kaltējušies saulē, pēc tam izmērcēti ūdenī, un tā uz riņķi vien. Sākoties rudenim, ikvienam vajadzētu ne tikai pārbaudīt savas ādas veselības stāvokli, bet arī veikt dažādas ādu un matus kopjošas un atjaunojošas procedūras, jo nereti mēs nenovērtējam, cik patiesībā daudz ļaunuma nodara saule vasarā. Ko ir svarīgi zināt un kādas procedūras jāveic?
Āda
ŪDENS – saules ietekmē var rasties ādas dehidratācija, kura veicina ādas novecošanās procesus, un samazina ādas elastību. Āda kļūst raupja, neveselīga un sausa. Pirmais, kas nāk prātā, lai sausumu novērstu, ir dažādi mitrinoši losjoni un krēmi, tomēr ādas kopšana nenozīmē tikai ārējas procedūras, bet arī gluži elementārus veselības kanonus – sabalansētu uzturu un pietiekamu ūdens daudzuma uzņemšanu katru dienu.
MITRINOŠAS PROCEDŪRAS – pēc vasaras cilvēka āda ir krietni novājināta, tā ir daudz sausāka, tādēļ rudens ir īstais laiks, kad to atjaunot un veikt mitrinošas procedūras, jo vasaras laikā ādas raga slānis ir sabiezējis. Ādas kopšanai un attīrīšanai var palīdzēt augļskābju procedūras, tomēr svarīgi konsultēties ar kosmetologu par ādas tipu un tam piemērotāko kopšanas veidu. Tas, ko varam darīt mājās un kam jāpievērš galvenā uzmanība, ir sejas ādas attīrīšanai – tā jātīra no rīta un vakarā.
VITAMĪNI – daba pati saka priekšā, kas cilvēkam vajadzīgs. Ne par velti rudens ir ražas laiks dzērvenēm, brūklenēm, smiltsērkšķiem un citiem augiem, kas pārpārēm pilni ar vitamīniem. Uzņem tos ēdot, bet atceries, ka āda gaida to pašu, tāpēc ir vērts padomāt arī par vitamīnu terapiju ādai.
Mati
VITAMĪNI – saule vasarā apdedzina matus, tie zaudē elastību un spīdumu. Lai matus atjaunotu un tie atgūtu spīdumu un elastību, uzturā jālieto D, E, C un B grupas vitamīni, arī folskābe, minerālvielas. Visi šie vitamīni uzņemami ar pārtiku (olu dzeltenums, pākšaugi, raugs, zivis, sīpoli, rieksti). Ja nepieciešams, vitamīnus var uzņemt papildus.
MATU GALU APGRIEŠANA – saules staru dēļ matu gali ir trausli un sašķēlušies? Maz ticams, ka tie atlabs. Atbrīvoties no šķeltiem galiem, ir viena no pirmajām lietām, ko vajadzētu veikt rudenī.
MATU EĻĻAS – šī kopšanas līdzekļa izmantošana nav sezonas ekskluzivitāte, bet rudenī un ziemā matiem nepieciešams daudz vairāk dabīgo sastāvdaļu. Intensīvais vasaras karstums matus izsausinājis, tāpēc tos labi pabarot ar dažādām augu eļļām. Kura eļļa tieši labākā katra matiem, ir ļoti individuāla lieta, bet, piemēram, kokostriekstu vai zīda eļļas ieziešana mitru matu galos, tos nogludina un padara spīdīgus.
MATU MITRINĀŠANA – līdz ar aukstā laika iestāšanos, nieze un sausa galvas āda ir bieži sastopama parādība. Rudens ir laiks, kad matiem ir nepieciešams papildu mitrums, lai tie varētu pielāgoties temperatūras izmaiņām, tāpēc, lietojot matu maskas un kondicionierus, mati tiks pabaroti un tos vieglāk būs izķemmēt.
Vielas, kas nāk par labu ādas, matu un nagu veselībai
• D VITAMĪNS – svarīgs audu veselības uzturēšanai, kalcija un fosfora vielmaiņai.
• E VITAMĪNS – antioksidants, kas aizsargā ādu pret brīvo radikāļu kaitējumu un nelabvēlīgiem vides faktoriem, uzlabo ādas asinsriti.
• C VITAMĪNS – darbojas kā antioksidants, veicina audu reģenerāciju.
• B1 VITAMĪNS – var palīdzēt ādai elastības zuduma gadījumā.
• B2 VITAMĪNS – regulē ādas taukainību, tā trūkuma dēļ āda kļūst pārāk taukaina.
• B3 VITAMĪNS – intensificē asinsriti zemādas kapilāros.
• B6, B12 VITAMĪNS, FOLSKĀBE UN DZELZS – vajadzīgi sarkano asinsķermenīšu ražošanai, kas piegādā skābekli un uzturvielas visiem audiem, arī ādas dziļākajiem slāņiem.
• BIOTĪNS – iesaistās šūnu augšanā, vajadzīgs normālam nagu biezumam, aizkavē matu izkrišanu.
• PANTOTĒNSKĀBE – koenzīma A sastāvdaļa, kam liela nozīme šūnu dalīšanās procesā.
• KAROTIONĪDI – antioksidanti, sargā ādu pret ultravioleto staru ietekmi; gādā, lai veidotos iedegums, nevis apdegums.
• PARAAMINOBENZOSKĀBE – nodrošina matu normālu pigmentāciju.
• MAGNIJS – iesaistīts ogļhidrātu, tauku un olbaltumu vielmaiņā, cita starpā nodrošina normālu nagu krāsu.
• CINKS – nozīmīgs DNS sintēzē un šūnu atjaunošanā, darbojoties sinerģiski ar C vitamīnu, sekmē elastāna attīstību.
• JODS – svarīgs tiroksīna veidošanā, kura trūkums var slikti ietekmēt ādas izskatu.
• MANGĀNS – būtisks ādas veselībai, jo tam ir savienojoša loma vielmaiņas procesos.
• VARŠ – cita starpā vajadzīgs melanīna sintēzei, kas nepieciešams, lai pasargātu ādu no saules apdegumiem.
• SILĪCIJS – veicina saistaudu un šūnu membrānu attīstību, piedalās kolagēna un elastīna sintēzes procesā, nostiprinot asinsvadu sieniņu elastīgumu un caurlaidību, kas ir īpaši būtiski pēc 25 gadu vecuma, kad kolagēna sintēze organismā sāk samazināties.
• SELĒNS – nepieciešams normālai šūnu augšanai, uztur audu elastību.
• CISTEĪNS – aminoskābe, kas nepieciešama nagu augšanai, matu struktūras veidošanai.
• JŪRAS AĻĢU KOLAGĒNA KOMPLEKSS – satur proteoglikānus, kas stiprina ādu, palīdz saglabāt tās biezumu, kavē novecošanos.
• PRIEŽU MIZAS EKSTRAKTS – satur efektīvu antioksidantu, kas palīdz aizsargāt ādas olbaltumvielas (piemēram, kolagēnu un elastīnu), saglabājot ādu stingru un gludu.
• VĪNOGU SĒKLU EKSTRAKTS – spēcīgs antioksidants, uzlabo asinsriti.
• ZAĻĀS TĒJAS EKSTRAKTS – spēj aizsargāt šūnu DNS no ultravioletā un redzamā starojuma izraisītā kaitējuma.
• UPEŅU SĒKLU EĻĻA – viens no bagātākajiem dabisko omega3 un omega6 taukskābju avotiem, palīdz saglabāt ādas tonusu un elastību.
• LIKOPĒNA EKSTRAKTS – aizsargā ādu pret ultravioleto staru ietekmi.
• ALFA LIKOSKĀBE – kopdarbībā ar citiem antioksidantiem uzlabo ādas barošanu un aizsardzību, spēj iekļūt šūnas membrānā un aizsargāt to.
• KOENZĪMS Q10 – spēlē nozīmīgu lomu jaunu šūnu veidošanā un brīvo radikāļu izvadīšanā no organisma.
• ŪDENS – lai āda saņemtu pietiekamu mitruma devu, dienas laikā jāuzņem vismaz divi litri šķidruma.
Gatavojies gada aukstajai sezonai laikus!
***
Mūsu salonā strādā tiešām zinoši un pieredzējuši speciālisti. Gaidīsim pie mums salonā!
Adrese: Vecrīga, Teātra iela 2 (blakus Galerija Centrs)
Tel: +371 26218441
Daļa info: Liene Pālēna ŠEIT & Līga Niedrīte ŠEIT & ŠEIT & Zenta Sokolova ŠEIT
Foto: Pixabay.com